hati hati dengan dampak kurang tidur terhadap tubuh kita
sebagai manusia normal waktu tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam perhari, bersamaan dengan gaya hidup di era modern dan tuntutan perkerjaan menbuat kita seringkali tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup. apalagi apabila kita di hadapkan dengan pekerjaan pekerajan yang menggunakan shift, seperti buruh pabrik,satpam, dan yang lain lain.
jam tidur yang kurang dan pola tidur yang kacau bisa berdampak negatif bagi kesehatan kita diataranya adalah...
1.stroke dan serangan jantung
. apabila kurang tidur dari 7 jam sehari bisa meningkatkan resiko serangan jantung sehingga lebih
dari 32 persen penelitian dari jepang mengatakan. dada akan terasa sakit apabila waktu malam,
pertanda anda mengalami masalah jantung
2. penyakit kardiovaskular
. hormon yang seharusnya keluar sewaktu kita tidur terganggu,
mengakibatkan beberapa kemampuan tubuh tidak berfungsi dengan baik.
3. depresi
. cepat marah gelisah dan keliatan sedih diantara gejala gejala gejala yang di akibatkan apabila
kurang tidur dari 5 jam sehari. gejala ini bisa nampak dalam waktu seminggu.
( hasil penelitian pensyarah universitas pennyslavania )
4. mengganggu kesehatan kulit.
kelopak mata bengkak dan terlihat dibagian bawah kelopak mata menghitam. pada waktu yang
sama kulit akam jadi kusam, pucat dan muncul garih halus pada wajah
5. kecelakaan di jalan raya
hasil penelitian lembaga keselamatan amerika, faktor mengantuk oleh sebab kurang tidur menyebabkan faktor utama terjadinya kecelakaan.
6. menurunkan daya tahan tubuh
mental akan terganngu, dan hilang daya tubuh karna tubuh letih disebakan kurang istirahat
7.menurunkan hasrat sexual.
hasil penelitian mereka yang menderita insomnia akan memiliki tahap testeron yang rendah.
8.tubuh terasa tidak nyaman
otot dan perseendian terasa nyeri , sering mengalami sakit kepala
demikianlah isi artikel saya semoga bermanfaat bagi kita semua...
sebagai manusia normal waktu tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam perhari, bersamaan dengan gaya hidup di era modern dan tuntutan perkerjaan menbuat kita seringkali tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup. apalagi apabila kita di hadapkan dengan pekerjaan pekerajan yang menggunakan shift, seperti buruh pabrik,satpam, dan yang lain lain.
jam tidur yang kurang dan pola tidur yang kacau bisa berdampak negatif bagi kesehatan kita diataranya adalah...
1.stroke dan serangan jantung
. apabila kurang tidur dari 7 jam sehari bisa meningkatkan resiko serangan jantung sehingga lebih
dari 32 persen penelitian dari jepang mengatakan. dada akan terasa sakit apabila waktu malam,
pertanda anda mengalami masalah jantung
2. penyakit kardiovaskular
. hormon yang seharusnya keluar sewaktu kita tidur terganggu,
mengakibatkan beberapa kemampuan tubuh tidak berfungsi dengan baik.
3. depresi
. cepat marah gelisah dan keliatan sedih diantara gejala gejala gejala yang di akibatkan apabila
kurang tidur dari 5 jam sehari. gejala ini bisa nampak dalam waktu seminggu.
( hasil penelitian pensyarah universitas pennyslavania )
4. mengganggu kesehatan kulit.
kelopak mata bengkak dan terlihat dibagian bawah kelopak mata menghitam. pada waktu yang
sama kulit akam jadi kusam, pucat dan muncul garih halus pada wajah
5. kecelakaan di jalan raya
hasil penelitian lembaga keselamatan amerika, faktor mengantuk oleh sebab kurang tidur menyebabkan faktor utama terjadinya kecelakaan.
6. menurunkan daya tahan tubuh
mental akan terganngu, dan hilang daya tubuh karna tubuh letih disebakan kurang istirahat
7.menurunkan hasrat sexual.
hasil penelitian mereka yang menderita insomnia akan memiliki tahap testeron yang rendah.
8.tubuh terasa tidak nyaman
otot dan perseendian terasa nyeri , sering mengalami sakit kepala
demikianlah isi artikel saya semoga bermanfaat bagi kita semua...
Posts
No comments:
Post a Comment